Curso Deportiva Control de emociones

Control emocional y seguridad (Ideal con 2-3 personas y 2 sesiones)

¿Riesgo objetivo? ¿percepción?

Desde 100€/persona

¿Sabes medir el riesgo de manera objetiva y segura? ¿sabes responder ante esa situación de estrés? Adquirir recursos para responder de manera resolutiva y eficaz, saber encontrar ese punto de concentración para fluir por la vía.

Si quieres exponerte a situaciones que están afectando a tu rendimiento en escalada de una forma controlada y segura. Esta sesión es para ti.

Estaremos unas 6 horas valorando y estudiando tu forma de responder ante ciertas situaciones y practicaremos cómo podemos responder ante ellas, y te mandaremos deberes para que en esa segunda sesión puedas consolidar tu estrategia propia.

Qué podemos aprender / trabajar

• Técnicas de respiración y regulación
• Exposición progresiva a caídas con seguridad
• Rutinas de foco antes y durante la vía
• Herramientas para gestionar el estrés en el/los crux
• Integración mente‑cuerpo para fluir

Material incluido

• Cuerdas, cintas exprés, mosquetones de seguridad asegurador de bloqueo asistido,

Qué necesitas traer

• Arnés, pies de gato, casco y cabo de anclaje (si no tienes, avísanos)
• Ropa cómoda, agua y comida o picoteo
• Protección solar

Formato y logística

• Duración: 1 día (5–6 h) o programa en varias sesiones
• Lugar: Roca o rocódromo (según objetivos)
• Tamaño de grupo: 1–6 personas
• Nivel recomendado: Cualquier nivel (se adapta)
• Disponibilidad: Todo el año

Reserva y cancelación

Reserva previa. Reubicación por meteo sin coste.